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CHAI SMOOTHIE POST-WORKOUT

 

Chai Smoothie Post-Workout

 

 

Tengo que advertirles, este smoothie es peligroso… juro que se van a hacer adictos después de probarlo y ver como se sienten!!

Porque es tan bueno??

Bueno, para empezar, cuando tomamos jugos o smoothies preparados de manera inteligente y correcta (80% verduras y 20% solo 1 fruta) le damos a nuestro intestino un descanso a la hora de hacer digestión, por lo que tenemos mucha más energía y nos sentimos increíbles durante toda la mañana, estamos más enfocados y tenemos más claridad mental, además ayudan a tener mejor digestión, y este smoothie, por sus ingredientes tiene súper poderes, ya que si lo tomamos después de hacer ejercicio les va a ayudar a recuperarse, y eso no es todo, tiene muchos más beneficios como: reduce el apetito, ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre, mantiene el cuerpo en balance, es rico en antioxidantes que previenen el envejecimiento, es rico en proteínas vegetales que se digieren fácilmente, es anti-inflamatorio y diurético por lo que ayuda a no retener líquidos, también es anti-cancerígeno, es rico en omegas 3 y 6, mejora la memoria, ayuda a eliminar toxinas del cuerpo, mejora la apariencia de la piel, nos da muchísima energía, previene contra resfriados, nos llena de vitaminas y minerales, y mucho más… puedes creer que un smoothie le ofrece todos estos beneficios a tu cuerpo??

Creo que todo esto es razón suficiente para por lo menos darle una oportunidad para probarlo y ver como se sienten!!

Cuando yo lo tomo toda la mañana tengo muchísima energía pero no me siento alterada, si no me siento relajada y tranquila, me siento ligera, tengo la mente clara, no me siento con ansiedad ni con hambre hasta la hora de la comida, me hace sentirme increíble, por eso lo tomo 3 veces a la semana, por lo general cuando hago yoga o pesas… no se porque pero son los días que más se me antoja, además cuando estoy corriendo ó con mil apuros, este es el desayuno ideal porque lo puedo llevar conmigo y me lo voy tomando poco a poco… lo disfruto muchísimo jaja, yo se que si lo prueban les va a encantar!!

 

Ingredientes:

½ taza de leche de coco o de almendras hecha en casa

1 cucharada de chía

¼ aguacate

1 scoop de proteína vegetal (yo uso Epic, la pueden conseguir en Good Express o en Müí Natural) ó 3 cucharadas semillas de hemp

½ cucharadita extracto de vainilla

¼ cucharadita cardamomo en polvo

½ cucharadita canela en polvo

una pizca clavo molido

una pizca de pimienta negra molida

3 dátiles pequeños ó 2 grandes

1/2 cucharadita jengibre fresco rallado

1/2 cucharadita cúrcuma en polvo

½ taza de agua*

opcional: si sienten que no esta muy dulce, pueden agregar ½ cucharadita de miel de abeja cruda, miel maple orgánica ó algún otro endulzante

 

Se agrega todo a una licuadora y se licua por un minuto o hasta que todo este incorporado y listo.

 

4 Comments
  1. Hola! Me encanta tu página, desde que di con ella no dejo de leer tus recetas y tips…me encanta el chai pero nunca he hecho uno de manera natural paso a paso, asi qur me decidi a comprar todo lo de tu lista a ver que tal…solo que una pregunta….cambia mucho si en vez de agua de coco y/o de almendra lo hago con pura agua? Me gusta mucho el coco pero me ha sido dificil encontrar coco natural y solo encuentro en el mercado crema de coco y se que trae mucha azucar…y ya tengo todo lo demás y muero por hacerlo en lo que voy ala playa por un coco =D…ah y otra duda, semillas de hemp no he encontrado y las otras proteinas que mencionas no las ubican aqui, puedo omitirlas? Gracias

    • Hola Mayra!!

      Muchas gracias por tus comentarios, que linda!!
      Definitivamente puedes usar agua en vez de agua de coco ó leche, lo que me gusta que hagan con mis recetas es que las adapten a lo que tengan en la mano y sean creativas, también puedes omitir las semillas de hemp, solo añaden proteína al smoothie, así que las puedes sustituir por lo que tengas en casa!!

      Saludos 😉

  2. Hola Jessi!

    Sabes donde podemos conseguir el cardamomo aqui en DF?

    Yo lo he buscado mucho y nada que lo encuentro :(

    • Hola Alderly,

      Yo lo he comprado en el super, pero si no lo puedes conseguir en Good Express ó en la Europea también lo he visto.

      Saludos y buen día!!

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