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SMOOTHIE DE CEREZA

SMOOTHIE DE CEREZA

Yo creo en que debemos alimentar a los niños de manera saludable lo más que se pueda, hay que enseñarles la importancia de comer alimentos saludables y limitar lo más posible productos químicos que estén llenos de azúcar, sodio, colorantes artificiales y que no son nada buenos para el cuerpo, es por eso que les traigo un smoothie que además de ser saludable esta delicioso, los va a despertar y les va a dar las energías necesarias para empezar el día y aprender mucho más, pues los va ayudar a concentrarse y a estar más enfocados.

La clave esta en variar, y en mandarles un luch balanceado que incluya carbohidratos buenos, proteína, grasas, frutas y verduras, por ejemplo, si les van a mandar este smoothie, lo pueden acompañar con un sándwich que lleve hummus, jitomate (puede ser deshidratado) y espinaca, palitos de apio con mantequilla de almendras y listo, un lunch balanceado, que los va a llenar y mantener alerta mientras estudian!!!

Hay muchas ideas y hay recetas que pueden sacar de mi blog que estoy segura les van a encantar como:

  • granola hecha en casa

  • papas de camote ó de betabel

  • hummus hecho en casa

  • nutella saludable

  • mantequilla de almendras hecha en casa

  • paletas de amaranto en forma de corazón(claro que si no es el día del amor y la amistad las pueden hacer en círculos o barritas)

  • sándwich de betabel

  • barras de granola saludables

  • panqué de plátano

    (lo pueden hacer en muffins ó mini panquecitos ó hasta donitas)

  • donitas de chocolate y plátano

  • trufas de chocolate

  • botana de quinoa con camote y guacamole

  • sándwich hecho con mermelada de frutas y mantequilla de semilla de girasol

 

Hay muchas opciones, juega con las recetas y ve que tanto le gustan a tus hijos, lo más importante es escucharlos y saber que si les gusta.

SMOOTHIE DE CEREZA

 

Ingredientes:

sirve 1 porción

½ taza de cerezas, congeladas y deshuesadas

1 taza leche vegetal (almendra, coco, arroz, etc.)

½ cucharada de miel de abeja, cruda

1 cucharada de cacao en polvo

 

Se agregan todos los ingredientes a una licuadora, se licua hasta que todo quede incorporado y listo!!

Y si quieres ver como se prepara paso a paso no te pierdas el video en el canal de Salud180 en YouTube!!!

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